【床上加分必備用品】 日本EXE＊Secret Doll 雨宮琴音-伊東千奈美

• 香港Juese＊傑克3D下部(仿真前後構造)重量級5.2Kg自慰器
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商品訊息功能:

商品訊息簡述:

長照人力需求連年擴大，新生醫護管理專科學校長期照護科主任洪麗玲指出，自民國100年起校方便於日間部2專設立長照科，但當時招生情況不理想，2年後停招，為持續培養長期照護人才，轉為在職專班招生，去年招收30名在職照服員進修，成效不錯，今年預計招收33位，提供專業照護人才培育。洪麗玲說，社會對於長期照服員認知，多半停留在「把屎把尿」、「幫傭」等負面形象，也是學校招生困難之處，但面臨高齡化社會，長照服務未來勢需要更大量資源、人力，因此校方需訂定明確目標，培養專業照護人才後也能投入市場，尤其長照領域牽涉護理、社福等專業知識，同步加強學生專業度，亦提升學生及家長對照服員職業認可。.inline-ad { position: relative; overflow: hidden; box-sizing: border-box; }
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@media screen and (max-width: 320px){ .inline-ad{margin: 0 -10px;} } 桃園市私立方曙商工校長馮愛琴指出，因應政府近年來大力推行長照2.0政策，方曙商工和聯新集團合作，今年首度成立「照顧服務科」，首屆新生預計招收45名學生，壢新醫院也保障學生畢業後可直接進入壢新醫療體系工作，保障月薪3萬2起跳，以因應未來長照人力需求。馮愛琴表示，照顧服務科課程編排，將會以跨領域模式進行，除了長照領域、嬰幼兒保健、孕婦照護等，對應壢新醫院在馬來西亞、日本等地皆有醫療院所，校方也會加強學生日文等外文能力，院方也盡力媒合學生在高1、高2寒暑假可赴海外實習，學以致用。長照人力需求連年擴大，不少高中職增設長期照護科，培育人才以因應市場需求。記者許政榆／攝影 分享 facebook

 老是失眠、睡不好？快來學4招調節睡眠良方

【華人健康網圖文提供／高寶書版】處於青春期的孩子，在情緒上通常都是敏感而脆弱的。青春期是一個非常特殊的時期，處於這一時期的孩子需要面對眾多生理和心理上的變化，這常常令他們感到迷茫和不知所措。除了情感脆弱之外，學業壓力也常常會令處於青春期的孩子感到無所適從。

調節呼吸法

調節呼吸法有很多種，其中以腹式呼吸法為主。它不僅能透過調節呼吸增進記憶、緩解緊張情緒，還可以達成養生的目的，如通經絡、調氣血，達到改善睡眠品質的效果。

調節呼吸法強調以呼吸鍛練為主，主要透過調和身體中的「氣」來完成，如腹式呼吸法講究「氣沉丹田，萬念歸一」。練習時，要先深呼吸，然後自然地擴張、收縮胸腔，自然地呼氣，保持均勻的節拍和速度，如此反覆多次，全身會感到輕鬆舒適。

另外，在練習呼吸時，想像也很重要，最好在大腦中想像著這樣的情景：你正在將心中的緊張、煩躁等不利於睡眠的情緒，慢慢地從身體中排出來，直至進入深度睡眠。

指壓按摩

指壓按摩對治療失眠也有顯著作用，原理和針灸一樣，主要是透過拇指或中指、食指來按壓身體的穴位，從而讓身體內的「氣」達到平衡。下面我介紹一種簡單但能夠促進睡眠的指壓按摩方式。

首先，從頭部開始，用中指或食指的指尖部位按摩頭頂正上方30秒。然後，用食指指尖部位，以環狀方式按摩眉梢部位30秒，再用拇指以從上到下、從內至外的順序擦拭眼窩部位。

接著，兩手相互摩擦，至掌心發熱後，將手掌覆於雙眼上，感受來自掌心的熱度，停留45秒，之後將手腕輕輕覆在眼皮上，停留30秒。

兩手掌心向上，左手放在右手上，找出神門穴（位於手腕褶皺中，和小指在同一條線上），用拇指指尖按1分鐘（用按下即鬆開的方式）。左右手交換，重複1次以上步驟。

最後，找到腱間穴（位於左前臂內側，左手腕上方5公分處），拇指用力，以環狀方式按摩1分鐘。左右手交換，重複1次以上步驟。

本文出自高寶書版《爆睡術：失眠、淺眠、越睡越累，各種問題完全治癒實例》

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