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微軟Windows暨裝置事業群副總裁Yusuf Mehdi稍早透過個人Twitter表示，目前全球Windows 10的裝機量已經累積達8億，同時Windows 10也成為微軟有史以來獲得最高顧客滿意度的Windows作業系統。 分享 facebook 去年7月底時，微軟表示全球安裝使用Windows 10的裝置數量累積達7億台，此次宣布累積超過8億台的消息，代表在半年多的時間內累積超過1億台安裝數量。.inline-ad { position: relative; overflow: hidden; box-sizing: border-box; }
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@media screen and (max-width: 320px){ .inline-ad{margin: 0 -10px;} } 雖然無法實現2015年在Build開發者大會上宣布，將在未來3年內 (指在2018年內)達成超過10億台的Windows 10裝機數量目標，但以目前Windows 10全球累積安裝數量規模來看，其實也已經達成許多作業系統難以超越數量，同時也獲得極高的客戶使用滿意度表現。由於採用貼近過往Windows 7之前的操作介面，加上後來改為每半年提供重點更新，並且隨時針對漏洞等情況提供修正，而本身也與許多軟體、硬體相容，使得Windows 10成為許多人使用的作業系統，同時也成為最多人用來執行遊戲內容的平台環境。以目前微軟在Windows作業系統的發展模式，已經脫離過往銷售套裝軟體的情況，而是改以「軟體即服務 (SaaS,Software as a Service)」形式運作，讓使用者能持續透過更新升級作業系統，同時也不再採各版本更新形式提供使用，僅保留Windows 10統一名稱。而在接下來的發展中，微軟依然計畫讓更多裝置均可使用Windows 10，除了與Qualcomm合作讓Windows 10能原生在Arm架構硬體裝置使用，更可能推出更多Surface系列裝置，藉此擴展Windows 10應用範圍。Thank you to all our customers and partners for helping us achieve 800 million #Windows10 devices and the highest customer satisfaction in the history of Windows. pic.twitter.com/je9kvBvYhj— Yusuf Mehdi (@yusuf_i_mehdi) March 7, 2019《原文刊登於合作媒體mashdigi，聯合新聞網獲授權轉載。�



 活化大腦 早上起床這樣做


運動能促進血液流向大腦，供給氧氣與能量至腦部，有助大腦的活化。尤其早上剛起床做運動，不論醒腦、提高基礎代謝率、消除便祕等都是效果最好的時刻。

早晨運動具體該怎麼做？日本運動醫學專家西村典子表示，在起床後開始運動前，應攝取少量水份與香蕉這類簡單的輕食來補充糖份，不可空腹運動，運動後再好好吃頓早餐。早餐不可忽略不吃，對健康、美容而言都無益。

運動前水份、糖份要補充
早晨運動剛開始可先伸展一下全身，尤其是腹部肌肉，伸展後能促進腸胃蠕動。運動前喝一杯水，不但能預防運動時身體脫水，更也有助順利排便。

人體內的律動受到交感神經與副交感神經兩種自律神經所支配，交感神經能使全身活絡，副交感神經則是使身體放鬆，兩者視體內狀況會互相協調，當交感神經處於優位時，會促進血液流、增加體內能量消耗，提高基礎代謝率。

能夠刺激交感神經的方法，例如喝一杯水、曬太陽、深呼吸等，早晨運動剛好具備了這些要素，因此能達到刺激交感神經、提高基礎代謝率的效果。早晨運動效率好的時候甚至能提高10％的基礎代謝率，想要減肥的人不可錯過這個好機會

晨運以不勉強為原則
開始進行早晨運動時切記不可勉強，可舒服地在被子上伸展全身、再起身打開窗簾曬曬日光浴、伸伸懶腰，照著自己喜歡的方式進行，也可到戶外散步、健走或跑步，只是再開始前務必先進行暖身，並且要充分補充水份與熱量，例如吃些水果類、優格、果凍等含有大量糖份的輕食。

運動時間短比長好
此外，專家也建議，與其提早一兩個小時起床做大量運動卻無法持久，不如只要提早二、三十分鐘做些簡單運動更能持續下去。

（蒲孝如／綜合報導）









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