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一開始他在街頭牆面留下被視為非法的塗鴉，如今卻被譽為世上最出色的街頭藝術家—他是班克斯（Banksy），作品透過諷刺幽默的風格，傳達反戰、反資本主義的思想，去年他在蘇富比拍賣會自毀成交的百萬英鎊作品「手持氣球的女孩」，成為業界一大討論話題。這位從未露臉過、當代最神秘的藝術家作品首次來到台灣，3/16起至3/24在台北BELLAVITA B1藝文空間推出《班克斯：叛逆有理》作品展，開放民眾免費入場參觀。班克斯成長於英國的布里斯托，14歲起就在街頭以塗鴉為樂，90年代起他的作品開始出現在火車、街頭與英國各地，作品在2005年左右開始受到市場注意，雖然成名後，仍堅持隱姓埋名過日子，至今不露臉。.inline-ad { position: relative; overflow: hidden; box-sizing: border-box; }
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@media screen and (max-width: 320px){ .inline-ad{margin: 0 -10px;} } 去年在一場蘇富比藝術拍賣會上，班克斯透過畫作中秘密安裝的碎紙機，當拍賣官落下成交槌時，價值百萬英鎊的「手持氣球的女孩」作品透過碎紙機瞬間成了一條條紙屑，他這個舉動原因至今成謎，卻也讓他聲勢飆到最高點。這次台灣首場的班克斯作品展，由富藝斯Phillips拍賣行與BELLAVITA聯合舉辦，由藏家出借班克斯各時期、不同媒材的作品。包含話題最高、最受注目的「手持氣球的女孩」，還有傳達反戰思想的「微笑的警察」，重裝備持槍荷彈的警察臉孔換成了笑臉，提醒著大家換位思考的重要性以及用微笑化解仇恨的反戰思維。在古典畫作上挪用創作的「巴克斯在海邊」以及「一群傻子」作品，都是在嘲諷資產階級的品味。BELLAVITA董事梁佳敏也特別前往欣賞班克斯作品，她表示，「以前大家都覺得BELLAVITA是貴婦百貨，但其實時尚與藝術緊密不可分，我們留了很多空間給大眾，除了藝術展，還有每季的主題佈置，在這個過度追求快速的時代，希望大家走進來慢慢欣賞。」●《班克斯：叛逆有理》展覽日期：2019年3月16日至3月24日地點：BELLAVITA B1藝文空間（台北市信義區松仁路28號）時間：上午11點至晚間7點●《由班克斯看街頭藝術熱潮》論壇日期：2019年3月17日時間：下午2點30分至下午4點地點：BELLAVITA B1藝文空間（台北市信義區松仁路28號）《班克斯：叛逆有理》展覽。記者江佩君／攝影 分享 facebook 《班克斯：叛逆有理》展覽一角。記者江佩君／攝影 分享 facebook 班克斯「微笑的警察」。圖／富藝斯提供 分享 facebook 班克斯「黑色追緝令」圖／富藝斯提供 分享 facebook 班克斯「微笑的警察—C版」。圖／富藝斯提供 分享 facebook 班克斯「巴克斯在海邊」。圖／富藝斯提供 分享 facebook 班克斯「笑在當下」。圖／富藝斯提供 分享 facebook 班克斯「手持氣球的女孩」。圖／富藝斯提供 分享 facebook BELLAVITA董事梁佳敏現身《班克斯：叛逆有理》展覽。記者江佩君／攝影 分享 facebook 富克斯「蘇維埃擲花者」。圖／富藝斯提供 分享 facebook 《班克斯：叛逆有理》展覽一角。記者江佩君／攝影 分享 facebook 班克斯「一群傻子」。圖／富藝斯提供 分享 facebook 班克斯「重金毀滅」。圖／富藝斯提供 分享 facebook



 補鈣別過頭！骨頭變脆跌倒更危險


（優活健康網記者林奐妤／編輯整理）骨質疏鬆，可以透過X光骨質吸收儀來測量骨質密度，其結果會與正常成人最高密度相比較，若標準差低於二點五即為骨質疏鬆症。根據衛生福利部食品藥物管理署資料指出，國人鈣質建議攝取量如下：

● 一至三歲：五百毫克

● 四至六歲：六百毫克

● 七至九歲：八百毫克

● 十至十二歲：一千毫克

● 十三至十八歲：一千兩百毫克

● 十九歲以上成人、銀髮族：一千毫克

骨質疏鬆飲食、運動對策

三十五歲前是存骨本的黃金時機，我建議女性在二十八歲前就要開始積極保養身體，因為三十五歲之後的保養主要在延緩老化，而非增加骨本。但要特別提醒的是，含鈣食物不是吃越多越好，補過頭也會讓骨頭變脆、變硬，萬一跌倒反而更加危險。除了鈣的攝取之外，膠質的攝取也很重要，讓骨頭同時富含韌性與彈性。

平時可在飲食中多攝取富含鈣質的食物，如乳製品、芝麻、小魚乾、豆腐、深綠色蔬菜、枸杞；另外多攝取富含維生素D食物，如蛋黃、沙丁魚，搭配多曬太陽，對骨頭也有幫助。膠質也是攝取的重點之一，如雞腳、豬腳、蹄筋、花膠都是膠質豐富的食材及藥材，它們除了補充身體的膠原蛋白，也有助於美容養顏。

要對抗心血管疾病，全身性大肌肉運動是最重要的，但要對骨頭有幫助，重點則在於「負重」，讓骨頭承受一些重量，可以刺激骨小梁的增生，如散步、慢跑、爬樓梯、騎腳踏車、打球，再配合負重運動如舉啞鈴、沙包等。

更年期的飲食補充

更年期的女性們對於「大豆異黃酮」這個名詞一定不陌生。異黃酮又稱為植物雌激素，是一種類似女性荷爾蒙的天然植物性化合物，能夠與雌激素受體結合。在我們吃的食物中，大豆、味噌、月見草、葛根、山藥、黃豆、黑豆、毛豆、豌豆、四季豆、地瓜、花椰菜、芹菜及菇蕈類中都有這類成分，由於存在於大豆中的含量最多，所以通稱為大豆異黃酮。

不過，大豆異黃酮針對更年期各種症狀非萬靈丹，它有預防效果，卻沒有治療效果，單純能改善熱潮紅的現象，但也必須吃非常大量才能見效，而那個量卻非腸胃所能負荷。所以平常多平均攝取含異黃酮的食物、均衡飲食為佳。

女性的卵巢究竟需要什麼樣的營養呢？卵巢分泌雌激素，雌激素也提供卵巢營養，除了大家熟知的維生素E可促進性激素分泌外，堅果類、蜂王乳、海鮮類也可以，加上足夠的鈣、鎂及維生素B群，可以緩解身心壓力。另外，中年以後保有規律的性生活較不易老化，因為致使卵巢可以分泌雌激素，藉由交互作用反過來提供卵巢養分，所以除了飲食之外，一個人的荷爾蒙飽和量也會影響卵巢老化程度。

（本文摘自／時療／平安文化）









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