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繼微信之後，中國行動支付巨頭支付寶也宣布將收取信用卡還款手續費，媒體報導稱，中國免費又便利的網路服務已經成為過去，將開始進入「收費時代」。由於綜合成本上升過快，愈來愈多的中國網路機構開始收取服務手續費。去年8月1日，微信開始對信用卡還款收費，每一筆收取0.1%的手續費；支付寶今天也宣布，自3月26日起，透過支付寶信用卡還款超過人民幣2000元，將收取0.1%的服務費。.inline-ad { position: relative; overflow: hidden; box-sizing: border-box; }
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@media screen and (max-width: 320px){ .inline-ad{margin: 0 -10px;} } 中國基金報報導，微信、支付寶先後針對「信用卡還款」收費，再次引發關於「互聯網服務是否已經進入收費時代」的討論。報導說，過去幾年中，中國網路服務項目紛紛開始收費。中國國家版權局的調查，2017年中國網路收費型服務幾乎占到一半，而用戶也愈來愈能接受「使用者付費」。影音網站愛奇藝第三季財報顯示，愛奇藝會員數量達8070萬，年增89%。會員付費占收入的41%，超越廣告的34%。業內人士表示，在一個充分競爭的市場，不存在永恆的免費模式，收費的高低最後也會在競爭中趨於合理。



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  1. 身體趴在地上， 全身放鬆。
  2. 雙腳膝蓋彎曲，兩手抓腳背，吐氣。
  3. 吸氣的同時將下巴往上，抬起上半身。
  4. 最終姿勢─吐氣的同時將雙腳向上拉起，身體向後仰，手伸直，視線看向斜上方，維持動作呼吸5次。

弓式：POCHA版瑜伽



  1. 身體趴在地上，雙腳打開與腰同寬，掌心向上，腋下夾緊，手臂伸直。
  2. 吐氣的同時雙腳膝蓋彎曲。
  3. 吸氣時將下巴、胸部、兩手往上抬，吐氣的同時將雙膝往上抬，維持動作呼吸5次。


Point
1. 從大腿根部向上舉起
2. 肩胛骨向後夾
3. 腋下用力，手臂緊貼身體

肉肉一族的困擾 ─ 大腿舉不起來⋯⋯

解決要點：改變兩手的位置。把手放在大腿旁的地上，將手背或掌心壓在地上，並試著抬起大腿。透過大腦下達指令讓大腿上舉，就能慢慢動起來。

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本文摘自《肉肉瑜伽POCHA YOGA》／深堀真由美（深堀瑜伽教室負責人）／台灣東販









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