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商品訊息簡述:

侯友宜（左二起）、第一名選手Mathew Kipsaat、萬金石馬拉松國際田徑總會觀察員馬格納尼。 記者毛琬婷／攝影 分享 facebook 二○一九年新北市萬金石馬拉松昨天圓滿落幕，身為在台灣唯一受到國際田徑總會（ＩＡＡＦ）認證的銀標賽事，昨天圓滿落幕。國際田總觀察員馬格納尼表示，就萬金石賽道場布看來，屬於世錦賽等級，他會建議國際田總考慮讓新北市申辦世界半程馬拉松賽事。萬金石馬拉松在二○一四年取得國際田總銅標認證，二○一七年十二月升級為銀標認證，目前與台北馬拉松可說是台灣兩大馬拉松賽事，而兩賽事都已向中華田徑協會表達希望能在二○二二年前取得國際田總金標認證。.inline-ad { position: relative; overflow: hidden; box-sizing: border-box; }
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@media screen and (max-width: 320px){ .inline-ad{margin: 0 -10px;} } 林明禎出席宣傳「2019新北市萬金石馬拉松」活動。 記者林澔一／攝影 分享 facebook 今年萬金石共吸引約一萬一千人前來，一同奔馳在美麗的北海岸賽道，最終由肯亞軍團包辦男、女組全馬冠軍，並都打破大會紀錄。國內全馬部分，男子組由去年冠軍周庭印完成連霸，素人跑者、國小老師蔡昀軒則在女子組封后。馬格納尼表示，從里程與服務標示、水站、菁英選手安排、會場場布、菁英選手交誼廳、技術會議、博覽會、藥檢、棄賽接送計畫等觀察，屬於世錦賽等級，是非常專業的安排。他說：「會建議國際田總考慮讓新北市申辦世界半程馬拉松。�

 大腸水療清宿便？醫：當心反覆剉傷

（優活健康網新聞部／綜合報導）臥床者因為無法行動，運動量不足容易有便秘困擾。照顧者應該經常幫患者翻身、做腹部按摩幫助腸蠕動，若是灌食使用罐裝營養品者，飲食中可能缺乏纖維素，應該要在醫師指示下，適量使用纖維粉，以幫忙增加腸的蠕動。

纖維等膨脹性瀉藥比較安全

如果不是臥床無法行動的便秘者，義大醫院胃腸科醫師王文𤦎建議，要先從：減輕壓力、多多活動，以及多喝水、吃蔬菜水果著手。初期便秘，醫師可以用纖維包，使腸道食渣膨脹、增加糞便容積，以及加速腸道傳輸促進腸蠕動的方式輔助排便。這類型的藥物副作用小，較能長期使用，包括車前子製劑、小麥或是玉米等麩皮、甲基纖維素等。

其次則是滲透性緩瀉藥，主要是利用這些藥物不被腸道吸收的特性，增加糞便容積並刺激腸道蠕動，例如：乳果糖、甘油、山梨醇等，以及鹽類、聚乙二醇等成份，這兩類比較安全。

而番瀉葉或是大黃、蓖麻油等，則是常被民眾私下濫用，這類藥物雖然能刺激腸壁蠕動，效力很強，但卻很容易引起大腸肌肉無力，反而會使便秘者更依賴藥物排便，讓症狀惡化。

潤滑性瀉藥也是較溫和的瀉劑，主要是口服的液狀石蠟、甘油等，但因口感差，作用比較弱，所以使用意願差。如果一般藥物都沒有效，其他還有促腸動力藥、5-HF-4受體激動劑等強力助排便藥物可以輔助。

外科手術治療

藉由上述的藥物，大約有八九成的便秘患者都可以得到治療。但王文𤦎說，臨床上仍有遇過更頑固型的便秘，要檢查是否是腸道的問題。曾有一位中年婦女因長期便秘，習慣性使用沅腸通腸，但即使通腸了，往往也要一兩星期才能排便；後來愈來愈久都排不出便。

來院治療時，最強效的藥物使用到最高劑量，仍無法有效幫忙。一系列檢查後，才發現她的大腸過長，一般人的大腸平均兩公尺左右，她的比別人長很多，而且神經功能也出現問題，腸道幾乎不會收縮。

一般外科治療，可以檢測查出到底是哪一段大腸蠕動能力出問題？可以切除過長且無力的腸段再接到直腸。一般都是在乙狀結腸，或是橫結腸的部位特別彎曲或特別長，但這位太太幾乎全大腸切除，才解除了她的身後大患。

大腸水療行得通？

十幾年前臺灣非常風行大腸水療法，號稱「清宿便」，還標榜「以一百多歲高齡去世的蔣夫人蔣宋美齡長期便秘，是靠大腸水療保養。」為宣傳，後來還有很多人以各種名目來做大腸水療。例如：咖啡灌腸等，據說可以清宿便兼減肥。

其實大腸水療和甘油球灌腸有點類似，是利用高滲透肚的物質，增加腸道的水份幫助後段排便，理論上可以稍微緩解便秘。市面上的藥局，還可以買到水療的設備裝置。可是王文𤦎也提醒大家，要小心肛門括約肌反覆剉傷，到最後可能會變得完全沒有功能。也要注意灌入的水份是否純淨，以免造成感染。

臥床等照顧不便者若排便失禁可考慮大腸造口

針對部份臥床患者可能起初是便秘，到後來可能會變成失禁等排洩困擾，長期還可能發生褥瘡、壓瘡及尿布疹等問題。王文𤦎建議可以考慮進行「大腸造瘻」，這種通常是針對直腸癌肛門切除或是大腸癌治療中，為了解除大腸破裂的危機，所做的暫時性大腸造口。從大腸中段或是小腸直接接到肚皮上，在照顧上比較方便，也可以避免長時間包尿布產生的問題。

（文章授權提供／愛長照）

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