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楊姓女子涉毒品等案遭通緝，高雄警方查出她與男友同居偏鄉，追到他們租處，自她的提包搜出毒品；警方逮捕楊女時，她同居男友也在場，見警方確認她的身分，男友才知道床邊人竟是通緝犯。高雄市警楠梓分局調查，52歲的楊姓女子因涉毒品案，其中1案已由高雄地方法院判刑6年10月徒刑，因未到案執行，2017年6月經雄檢通緝，後來她又另因竊盜案，去年10月再由雄檢通緝。.inline-ad { position: relative; overflow: hidden; box-sizing: border-box; }
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@media screen and (max-width: 320px){ .inline-ad{margin: 0 -10px;} } 楠梓警分局翠屏派出所接獲情資，得知楊女藏匿高雄市大樹區山上，3月5日趕往埋伏12小時，發現楊女搭男友機車回租處，立即上前表明身分，告訴楊女因涉3案被通緝，男友一聽才傻眼。警方搜查楊女背包，又查獲針筒、吸食器，以及6小包安非他命、海洛因，馬上對她上銬。她自稱早知道會被通緝，原本想和男友躲到山區，「要躲一輩子」還是躲不過。楊女的男友面對女友將入獄6年多，也不禁眼眶泛紅，說要等女友出獄。楊女（右）涉毒被捕，男友面對她要入獄，不禁落淚。記者林保光/翻攝 分享 facebook



 活化大腦 早上起床這樣做


運動能促進血液流向大腦，供給氧氣與能量至腦部，有助大腦的活化。尤其早上剛起床做運動，不論醒腦、提高基礎代謝率、消除便祕等都是效果最好的時刻。

早晨運動具體該怎麼做？日本運動醫學專家西村典子表示，在起床後開始運動前，應攝取少量水份與香蕉這類簡單的輕食來補充糖份，不可空腹運動，運動後再好好吃頓早餐。早餐不可忽略不吃，對健康、美容而言都無益。

運動前水份、糖份要補充
早晨運動剛開始可先伸展一下全身，尤其是腹部肌肉，伸展後能促進腸胃蠕動。運動前喝一杯水，不但能預防運動時身體脫水，更也有助順利排便。

人體內的律動受到交感神經與副交感神經兩種自律神經所支配，交感神經能使全身活絡，副交感神經則是使身體放鬆，兩者視體內狀況會互相協調，當交感神經處於優位時，會促進血液流、增加體內能量消耗，提高基礎代謝率。

能夠刺激交感神經的方法，例如喝一杯水、曬太陽、深呼吸等，早晨運動剛好具備了這些要素，因此能達到刺激交感神經、提高基礎代謝率的效果。早晨運動效率好的時候甚至能提高10％的基礎代謝率，想要減肥的人不可錯過這個好機會

晨運以不勉強為原則
開始進行早晨運動時切記不可勉強，可舒服地在被子上伸展全身、再起身打開窗簾曬曬日光浴、伸伸懶腰，照著自己喜歡的方式進行，也可到戶外散步、健走或跑步，只是再開始前務必先進行暖身，並且要充分補充水份與熱量，例如吃些水果類、優格、果凍等含有大量糖份的輕食。

運動時間短比長好
此外，專家也建議，與其提早一兩個小時起床做大量運動卻無法持久，不如只要提早二、三十分鐘做些簡單運動更能持續下去。

（蒲孝如／綜合報導）









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